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Poulet sauté aux légumes

Ingrédients

  • 500 g de blanc de poulet
  • 5 ml (1 cuillèrée à thé) de fécule de maïs ou de manioc
  • 15 ml (1 cuillèrée à soupe) de sauce soja
  • 15 ml (1 cuillèrée à soupe) d'huile
  • sel au goût
  • 3 à 4 carottes
  • brocoli
  • 2 branches de céleri
  • pois mange-tout
  • 1 poivron rouge ou vert
  • 100 g (3 1/2 oz) de pousses de bambou ou de châtaigne d'eau (facultatif)
  • 60 ml (1/4 tasse) d'eau
  • 15 ml (1 cuillèrée à soupe) d'huile
  • 1 oignon
  • 15 ml (1 cuillèrée à soupe) de vin blanc ou de vin de riz
  • 15 ml (1 cuillèrée à soupe) de sauce aux huîtres
  • riz blanc
  • SAUCE
  • 60 ml (1/4 tasse) d'eau
  • 15 ml (1 cuillèrée à soupe) de sauce aux huîtres
  • 15 ml (1 cuillèrée à soupe) de fécule de maïs ou de manioc
  • sel au goût

Préparation

  • Couper le poulet en tranches.
  • Mélanger la fécule de maïs ou de manioc, le bicarbonate de sodium, la sauce soja, l'huile, l'eau et le sel. Y faire macérer le poulet pendant 1 heure.
  • Faire sauter les légumes à feu vif. Ajouter l'eau et couvrir 3 minutes environ et mettre de côté.
  • Chauffer le wok à feu vif. Ajouter l'huile, les oignons et frire les morceaux de poulet en le retournant. Cuire 4 minutes de chaque côté.
  • Arroser de vin.
  • Ajouter la sauce aux huîtres puis la sauce. Laisser frétiller 2 minutes, puis ajouter les légumes.
  • Servir avec du riz blanc.
  • SAUCE
  • Mélanger les ingrédients.


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Date de derniere mise à jour : 25/02/2007




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