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Poulet sauté aux légumes
Ingrédients
- 500 g de blanc de poulet
- 5 ml (1 cuillèrée à thé) de fécule de maïs ou de manioc
- 15 ml (1 cuillèrée à soupe) de sauce soja
- 15 ml (1 cuillèrée à soupe) d'huile
- sel au goût
- 3 à 4 carottes
- brocoli
- 2 branches de céleri
- pois mange-tout
- 1 poivron rouge ou vert
- 100 g (3 1/2 oz) de pousses de bambou ou de châtaigne d'eau (facultatif)
- 60 ml (1/4 tasse) d'eau
- 15 ml (1 cuillèrée à soupe) d'huile
- 1 oignon
- 15 ml (1 cuillèrée à soupe) de vin blanc ou de vin de riz
- 15 ml (1 cuillèrée à soupe) de sauce aux huîtres
- riz blanc
- SAUCE
- 60 ml (1/4 tasse) d'eau
- 15 ml (1 cuillèrée à soupe) de sauce aux huîtres
- 15 ml (1 cuillèrée à soupe) de fécule de maïs ou de manioc
- sel au goût
Préparation
- Couper le poulet en tranches.
- Mélanger la fécule de maïs ou de manioc, le bicarbonate de sodium, la sauce soja, l'huile, l'eau et le sel. Y faire macérer le poulet pendant 1 heure.
- Faire sauter les légumes à feu vif. Ajouter l'eau et couvrir 3 minutes environ et mettre de côté.
- Chauffer le wok à feu vif. Ajouter l'huile, les oignons et frire les morceaux de poulet en le retournant. Cuire 4 minutes de chaque côté.
- Arroser de vin.
- Ajouter la sauce aux huîtres puis la sauce. Laisser frétiller 2 minutes, puis ajouter les légumes.
- Servir avec du riz blanc.
- SAUCE
- Mélanger les ingrédients.
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Copyright © 2007 AsiaFlash.com Date de derniere mise à jour : 25/02/2007